dieta jaka

Motywator treningowy. Nogi z barami to dziwne polaczenie ?????? sorry za ankiete ale nie moglem dolaczyc. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:23 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Glosnik PŁEĆ: Meska WIEK: 19 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: miesiac temu przeraw 2 miesace ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: +70 cos OBWÓD PRZEDRAMIENIA: x OBWÓD BICEPSU: x OBWÓD ŁYDKI: x OBWÓD UDA: x OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: x OBWÓD [...]

A co z dietą? jaka powinna być? Może podajcie przykładowe posiłki odpowiednie do takich ciezkich treningów. Pzdr

OBWÓD ŁYDKI: 37 cm OBWÓD UDA: 52 cm OBWÓD BIODER: 79cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 76cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 101 cm OBWÓD BARKÓW: 111 cm OBWÓD NADGARSTKA: 15 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26 cm Moga byc troche niedokladne poniewaz sam je robilem. ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE [...]

Munga, na linku który zamieściłeś jest dokładnie taka dieta jaką próbuje dla siebie zaproponować od początku. Masz około 300 g węgli dziennie i 150 g białka, noi oczywiście trochę tłuszczu. Jeżeli to jest właśnie redukcja to o coś takiego mi właśnie chodzi. Myślę że z taką rozpiską diety siła i tak pójdzie coś do góry, a nie będzie nadmiaru [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Achilles90 PŁEĆ: men WIEK: 21 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: -- OBWÓD UDA: -- OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI [...]

Trening mawashi już sobie ściągnąłem teraz tylko dieta. Jaką mi polecicie ? Jakąś z gotowców czy ułożyć sobie samemu z tego co na forum ?

Nie no nie mogę się z tym pogodzić aby przybrać na masie :( nie ma mowy, że 10kg sobie przytyję. A dieta jaka powinna być?

A czy dieta jaką tutaj przykładowo podesłałeś na pewno zawiera te okolice 3 tysięcy kilokalorii jakie powinienem spożywać? Berserkerów ciągle rozważam, nie wiem czy wyrobię się chociażby czasowo.

slaba dieta jaka kcal,jakie BTW?? poczytaj to i uluz porzadna diete http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: 53 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: poltorej roku 6. DIETA: jaka taka ale jest -białko: wlasnie cos nietak mam w diecie bo 0,7b/1,0w/0,4t masakra albo zle to licze -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle omo+meta 8. TRENING: 4x/tydz [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:27 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:107 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:36 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:64 OBWÓD BIODER:100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: pępka 98 [...]

Przepraszam za brak ankiety, oto ona. PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:22 lata WZROST:175cm STAŻ TRENINGOWY:2 lata z przerwami Obwody:Wstyd WAGA CIAŁA:65kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL:6 tyg MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* [...]

3 dieta jaka dzis widze i znowu dno i 2 m mulu :-/ skad sie to bieze ? ...nie wazne to ci pomoze ulozyc cos lepszego i ksutecznego http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

no wiec jako ze to jest moja pierwsza dieta jaka ukladam , oczekuje poprawek: Sniadanie: Kefir 2%Tluszczu + troche rodzynek + platki kukurydziane + orzechy wloskie + siemie lniane (nigdy nie jadlem tego ,no ale nie zaszkodzi sprobowac troche ziol:) 2 Śniadanie: 2 Kromki chleba razowego z serem zóltym + banan Obiad: Worek kaszy gryczanej + 150g [...]

I to jak często 'chodzisz na kibelek' nie oznacza wcale szybkiego metabolizmu. To wydalanie niestrawionych resztek pokarmu, których powinno być jak najmniej. Regularne posiłki i dieta jaką przedstawił TheBigBoss na pewno podkręci przemianę materii.

To chyba najgorsza dieta jaką tu do tej pory widziałem :))

To chyba najgorsza dieta jaką tu do tej pory widziałem :)) zjadł zupę warzywną :)) druga sprawa, mówisz, że masz wyj**ane na hormony a za koksy się bierzesz mhm :)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ajutooo PŁEĆ: m WIEK: 27 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 107 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 46 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 122 ****POMIARY [...]

*DANE PODSTAWOWE NICK: bennyhill23 PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata 6 miesięcy ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD RAMIENIA: 40 OBWÓD ŁYDKI: --- OBWÓD UDA: --- OBWÓD BIODER: --- OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: --- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]